Boek: Beter slapen doe je zo | Arentina Drenth

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk! Sterker nog: het is de basis van hoe je je voelt gedurende de dag. Toch is het niet voor iedereen vanzelfsprekend om lekker ontspannen in slaap te vallen. In het boek ‘Beter slapen doe je zo’ vertelt Arentina Drenth, GZ-psycholoog en auteur, je mee in de wereld van slaap!

Beter slapen doe je zo!

Of je nu moeite hebt met inslapen, regelmatig wakker wordt of simpelweg bewuster wilt omgaan met rust en herstel: dit boek biedt waardevolle handvatten om van slapen weer een natuurlijk onderdeel van je welzijn te maken.

In een wereld vol prikkels, beeldschermen, vele to do’s en volle agenda’s is het niet altijd makkelijk om goed te ontspannen. Sterker nog: voor veel mensen is het zelfs heel moeilijk om écht te ontspannen. In het boek Beter slapen doe je zo neemt GZ psycholoog Arentina Drenth je mee in de wereld van slaap. Op een toegankelijke en praktische manier ontdek je wat slaap precies is, welke factoren invloed hebben op jouw nachtrust en hoe je stap voor stap kunt werken aan betere slaapgewoonten.

Het boek geeft een heldere uitleg, bevat inspirerende illustraties en simpele oefeningen om meer rust te creëren in de avonden én nachten. De inzichten in het boek zijn wetenschappelijk onderbouwd en worden vertaald naar praktische tips die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven. Zo stel je je eigen actieplan op, zodat je weer heerlijk kunt slapen!

Tip van PURE: Zie slapen niet als iets wat moet, maar als een moment van herstel. Een zachte uitnodiging om los te laten, te vertragen en ruimte te maken voor nieuwe energie. Het boek ‘Beter slapen doe je zo’ helpt je om die rust stap voor stap terug te vinden.

Specificaties

• Auteur: Arentina Drenth
• 160 pagina’s
• Taal: Nederlands
• ISBN: 9789401305945
• Uitgeverij Altamira