Uit ervaring kan ik zeggen dat ik het fantastisch vind om moeder van twee heerlijke meiden te zijn. Máár… Hoe fijn ik het ook vind, ik vind het soms ook behoorlijk intens. Of je nu jonge kinderen (in of net uit de luiers) hebt of tieners in huis, als moeder sta je altijd ‘aan’. Tussen schooltassen inpakken, boterhammen smeren en het managen van de dagelijkse chaos, vergeet je soms het allerbelangrijkste: jijzelf.

In dit artikel delen we 7 waardevolle tips voor ontspannen moeders, zodat jij ook weer kunt opladen. 

Heb jij ook regelmatig het gevoel alsof je altijd maar aan staat? Alsof je honderd ballen tegelijk in de lucht probeert te houden en het idee hebt dat je geen moment écht kunt ontspannen? Je bent niet alleen. Veel vrouwen lopen dagelijks rond met een overprikkeld zenuwstelsel, zonder tijd (of energie) om écht tot rust te komen.

Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om jezelf weer even te voelen in plaats van alleen maar te functioneren. In dit artikel delen we 5 fijne, laagdrempelige ontspanningsoefeningen die je op elk moment van de dag kunt doen.

Magnesium is een fijne en holistische tool om meer te ontspannen, niet voor niets wordt het vaak het ‘anti-stress mineraal’ genoemd. Waarom is magnesium zo belangrijk? Wat doet het met ons lichaam? En hoe kun je met producten als magnesiumvlokken en magnesium bodybutter lekker ontspannen? Je ontdekt het in dit artikel!

Gun jij jezelf een paar minuutjes om weer op te laden? Zelfmassage is namelijk een mooie en simpele manier om even tot jezelf te komen en te ontspannen. Het enige wat je nodig hebt is een beetje tijd voor jezelf en een fijne natuurlijke massageolie.

In dit artikel delen we waarom zelfmassage zo’n krachtige tool is voor je welzijn en hoe je massageolie met etherische olie kunt gebruiken om je ontspanning naar een hoger niveau te tillen. Klaar voor wat me-time?

We leven in een snelle en soms keiharde wereld. Misschien herken je het wel dat er nog van alles ‘even snel moet’ en dat het soms lijkt of je continu bezig bent en heel veel ballen hoog moet houden. Tussen al die drukte en ‘moetjes’ door, vergeten we soms om tijd voor onszelf te nemen. Maar heb je ooit nagedacht over wat rust eigenlijk écht betekent?

In dit artikel wil ik je alles vertellen over de zeven soorten rust die we allemaal nodig hebben voor de juiste balans in ons leven.

Een spijkermat wordt ook wel een acupressuurmat genoemd. Als je de spijkermat al kent, dan weet je waarschijnlijk wel dat het een magische ondersteuning is voor ontspanning en zelfs voor pijnverlichting. De afgelopen jaren is de spijkermat steeds populairder geworden, zeker bij mensen die op zoek zijn naar natuurlijke manieren om stress te verminderen, pijn te verlichten en hun algehele gezondheid te verbeteren. Maar wat is een spijkermat precies, hoe werkt het en wat zijn de voordelen van een spijkermat? In dit artikel vertellen we je alles over deze bijzondere mat!