Kaartenset: Rust in je hoofd

Soms kunnen we allemaal wat meer rust in ons drukke koppie gebruiken. De kaartenset Rust in je hoofd biedt 42 oefeningen, visualisaties en meditaties voor meer rust en ontspanning.

Een kort en bewust momentje voor jezelf

Misschien denk je dat meditatie niets voor jou is. Maar iedereen kan leren mediteren en met deze mooie kaartenset Rust in je hoofd van Rosalinda Weel lukt dat zeker! De kaartenset Rust in je hoofd bestaat uit 42 kaarten waarin je laagdrempelig kennis kunt maken met meditatie, visualisatie en mindfulness.

Er zijn ontzettend veel verschillende manieren om te mediteren. Daarvoor hoef je echt niet altijd op een berg te zitten in kleermakerszit! *knipoog* Denk bijvoorbeeld aan ademhalingsoefeningen, bewegingsmeditaties, visualisaties, affirmaties en meer! Met dit kaartendeck ontdek je hoe simpel het kan zijn om elke dag even een bewust momentje voor jezelf te creëren, waar je ook bent. Gun jezelf een momentje innerlijke rust. Je ontdekt het allemaal in deze mooie kaartenset Rust in je hoofd!

Hoe gebruik je deze kaartenset voor meer rust en ontspanning?

Dit kaartendeck van Rosalina Weel bevat 42 kaarten met oefeningen. Je kunt dit kaartendeck dan ook op verschillende manieren gebruiken:

• Trek een kaart op gevoel. Schud de kaarten en leg ze in een waaier voor je neer. Pak een kaart op gevoel. Of schud de kaarten tot er een uitvalt.
• Kies een kaart op categorie. De kaarten in deze kaartenset bevatten verschillende categorieën. Kies een categorie die op dit moment fijn voelt en zoek een passende kaart uit.
• Kies een kaart één voor één. Je kunt er ook voor kiezen om elke dag (of elke week) een kaart te pakken en steeds een andere oefening uit het deck pakken, totdat je ze allemaal hebt gehad.

Moet je deze kaartenset elke dag gebruiken? Je kunt ervoor kiezen om elke dag een kaart te kiezen, maar één of twee keer per week kan ook. Of op gevoel. Dit is natuurlijk helemaal aan jou. Doe het vooral op jouw manier. Niks móet, ontspannen mag!

Specificaties

• Auteur: Rosalinda Weel
• Inhoud: 42 kaarten + begeleidend boekje
• ISBN: 9789401306201