Wat is een spijkermat en wat zijn de voordelen?

Heb je wel eens gehoord van een spijkermat? Een spijkermat wordt ook wel een acupressuurmat genoemd. Als je de spijkermat al kent, dan weet je waarschijnlijk wel dat het een magische ondersteuning is voor ontspanning en zelfs voor pijnverlichting. De afgelopen jaren is de spijkermat steeds populairder geworden, zeker bij mensen die op zoek zijn naar natuurlijke manieren om stress te verminderen, pijn te verlichten en hun algehele gezondheid te verbeteren. Maar wat is een spijkermat precies, hoe werkt het en wat zijn de voordelen van een spijkermat? In dit artikel vertellen we je alles over deze bijzondere mat!

Wat is een spijkermat?

Een spijkermat is een mat bedekt met honderden kleine ‘spijkertjes’, dit worden ook wel de acupressuurpunten genoemd. Wanneer je op de spijkermat ligt, zorgen al die ‘spijkers’ ervoor dat er druk wordt uitgeoefend op je huid. In onze huid zitten namelijk ontzettend veel zenuwuiteinden. Door op de mat te liggen, worden deze zenuwuiteinden geprikkeld. Dit lijkt in eerste instantie misschien pijnlijk, maar het gevoel is anders dan je zou verwachten en het heeft vele voordelen voor ons lichaam!

Door al die verschillende drukpunten wordt de doorbloeding geactiveerd en ons lichaam krijgt een lichte pijnprikkel. Geloof ons: de pijnprikkel valt echt reuze mee en het is meer dan de moeite waard! Want juist doordat we een lichte pijnprikkel ervaren, gaat ons lichaam twee gelukshormonen aanmaken: endorfine en oxytocine. Deze twee hormonen zorgen ervoor dat de pijn minder wordt en we een heerlijk ontspannen gevoel ervaren.

Wat zijn de voordelen van een spijkermat?

De voordelen van de spijkermat zijn fijn voor ons lichaam, maar ook voor meer rust in ons hoofd. Hier zijn de belangrijkste voordelen:

1. Spanning verlichten en stress verminderen

Na een lange werkdag of een drukke week kan het zijn dat je veel spanningen ervaart in je lichaam. Denk maar eens aan gespannen nek en schouders, een pijnlijke onderrug of gespannen kaken. Door de druk van de spijkertjes op de zenuwuiteinden, kunnen onze spieren beter ontspannen. Dit zorgt voor gevoel van diepe ontspanning, waardoor je minder spanningen en stress ervaart.

Tip van PURE: Sluit de dag af met een momentje voor jezelf en kom tot rust op de spijkermat. Dit is ook perfect om te integreren in jouw avondritueel!

2. Pijnverlichting

De spijkermat is een geweldige tool voor mensen die last hebben van lichamelijke, zoals rugpijn, zere nek en schouders of (spannings)hoofdpijn. De drukpunten die de mat uitoefent kunnen de doorbloeding in je spieren verbeteren, wat kan bijdragen aan het verlichten van pijn en stijfheid. Wauwie! Dit kan ook fijn zijn wanneer je last hebt van menstruatiekrampen.

3. Beter slapen

Door de lichte pijnprikkel van de spijkermat, komen er verschillende feel good hormonen vrij. Deze hormonen zorgen ervoor dat je je meer ontspannen voelt en vervolgens makkelijk in slaap valt. Ook horen we bij PURE Slow Down regelmatig dat mensen dieper slapen en uitgeruster wakker worden.

4. Lekkerder in je vel

De voordelen van een spijkermat zijn eindeloos. Niet alleen merk je het gebruik van een spijkermat in je lichaam, maar het biedt ook voordelen voor ons mentale én emotionele stukje. We vertelden al even dat er feel good hormonen vrij komen als je op de mat ligt: je zit dan (letterlijk) een stuk beter in je vel. Je voelt je vrolijker, meer ontspannen en je korte lontje wordt steeds (weer) wat langer.

Hoe gebruik je de spijkermat?

Het gebruik van een spijkermat is eigenlijk hartstikke simpel! Misschien vind je het in het begin een beetje spannend of voelt het wat ongemakkelijk aan. Dus we delen graag een aantal tips met je! 

1. Begin met kleine stapjes: Als je nieuw bent met de spijkermat, begin dan met een korte sessie van 5 tot 10 minuten. Je kunt altijd langer blijven liggen als je je comfortabeler voelt.

2. Start eventueel met kleding: In het begin kan het fijn zijn om een dunne laag kleding te dragen om de druk van de spijkermat iets te verminderen. Wanneer je wat meer gewend bent geraakt, kun je proberen de mat zonder kleding te gebruiken voor een intensere ervaring. (You will love it!)

3. Zorg voor een rustige omgeving: Zorg ervoor dat je in een rustige omgeving ligt waar je niet gestoord zult worden. Dit helpt om te ontspannen en de voordelen van de spijkermat te ervaren.

4. Gebruik het regelmatig: Om de voordelen van de spijkermat te merken, is het belangrijk om deze regelmatig te gebruiken. Idealiter gebruik je de mat dagelijks, zelfs als het maar 10 tot 15 minuten is. 

Wanneer gebruik je een spijkermat?

Bij PURE Slow Down willen we graag dat je leert luisteren naar je lichaam. We snappen natuurlijk dat dat niet altijd even makkelijk is, maar in kleine stapjes kun je dit zeker wel leren. De spijkermat is daarbij dan een hele fijne tool.

Probeer eens goed te voelen: hoe voelt je lichaam? Hoe zijn je gedachten? Welke emoties ervaar je op dit moment? Als je je stress een cijfer kon geven, wat voor cijfers zou dat dan zijn? Daarna kun je (hopelijk) redelijk goed inschatten of het tijd wordt voor een Slow Down momentje op de spijkermat.