Inspirerende vragen om te reflecteren

Hoe gaat het met jou? En dan bedoel ik: hoe gaat het écht met jou? Grote kans dat je eigenlijk helemaal geen idee hebt. In een wereld waarin we continu ‘druk’ zijn en veel ‘moeten’ is het niet altijd makkelijk om te weten hoe het nou echt met jou gaat. Daarom is het belangrijk om regelmatig te reflecteren. In dit artikel deel ik inspirerende vragen om te reflecteren.

Wat is zelfreflectie?

Reflecteren wordt ook wel zelfreflectie genoemd. Door te reflecteren kijk je eigenlijk ‘vanaf een afstandje naar jezelf’, zodat jij patronen van jezelf kunt ontdekken en juist daar actie op kan ondernemen. Een mooi moment om te reflecteren is met Oud & Nieuw, rond de zomervakantie of misschien zelfs maandelijks, bijvoorbeeld met Volle Maan of aan het einde van de maand. Loop je vast op bepaalde dingen? Zou je dingen anders willen zien of doen? Dan kun je er ook voor kiezen om alleen op die momenten te reflecteren.

Met reflecteren krijg je vaak duidelijkheid en inzicht in heel veel verschillende onderwerpen van je dagelijkse leven. Door te reflecteren ga je aan de slag met patronen die doorbroken mogen worden, zodat je de kansen ziet waar je kunt groeien. Het is dus een hele mooie tool om in te zetten voor persoonlijke ontwikkeling!

Reflecteren: hoe doe je dat?

Het leuke is dat je eigenlijk maar weinig nodig hebt om te reflecteren. Stel jezelf kritische vragen en werk dit uit op papier. Je kunt dit gewoon op blaadjes doen, maar zelf vind ik het altijd fijn om dit in een notitieboek te doen. Zo kan ik het makkelijk terugvinden en nog eens doorlezen. Extra leuk om te zien wat ik een tijdje geleden heb opgeschreven én hoe ik gegroeid ben!

Bij PURE Slow Down vind je verschillende journals en notitieboeken die heel geschikt zijn om te reflecteren!

Inspirerende vragen om te reflecteren

Reflecteren is niet moeilijk of ingewikkeld, maar het kan wel heel confronterend zijn. Zorg er daarom voor dat je de vragen vanuit rust beantwoord. Pak een kopje thee, focus even op je ademhaling of doe een meditatie. Zorg voor een ontspannen sfeer en kijk dan eens naar de vragen.

Hieronder vind je een aantal inspirerende vragen om te reflecteren. Je hoeft niet alle vragen te gebruiken, je kunt de vragen die je aanspreken er uit pikken en hier mee aan de slag gaan.

Ik wil je uitdagen om ook de ‘moeilijke’ en confronterende vragen te gebruiken. Probeer zo eerlijk en duidelijk mogelijk te zijn naar jezelf (óók als het antwoord niet zo leuk is), alleen zo kun je dingen veranderen en persoonlijk groeien!

Een aantal vragen:

Wat ging er de laatste tijd goed?
Wat ging er de laatste tijd niet zo goed en wat kon er beter?
Welke fouten heb ik de laatste tijd gemaakt? En heb ik daarvan geleerd?
Waar heb ik veel van mijn tijd aan besteed? Zijn dit ook de dingen waar ik mijn tijd aan wil besteden? (Maak een top 5)
Wat heeft mij de laatste tijd veel energie gekost? Wat kan ik anders doen, zodat het me niet meer zo veel energie kost?
Wat heeft mij de laatste tijd juist veel energie gegeven? Wat kan ik hierin meer of vaker doen?
Waar ben ik trots op? En waar ben ik dankbaar voor?
Wat vind ik belangrijk in mijn leven?
Wat mag ik loslaten? (Denk aan gedachten, overtuigingen of patronen)
Hoe zorg ik op dit moment voor mezelf? Wat kan ik hierin verbeteren? (Denk aan persoonlijke verzorging, voeding, beweging, ontspanning, nachtrust en meer.)
Welke doelen stel ik voor mezelf?
Tegen welke dingen ga ik vaker ‘ja’ zeggen? En tegen welke dingen ga ik vaker ‘nee’ zeggen de komende periode?

Schrijf de vragen op in een mooi notitieboek en zet daarachter je antwoorden. Je hoeft niet te veel na te denken over de antwoorden. Als je het bijvoorbeeld even niet weet, dan schrijf je dat op. Grote kans dat er daarna toch nog van alles achteraan komt.

Een voorbeeld: ‘Poeh, deze vraag vind ik best wel moeilijk. Ik heb eigenlijk geen idee hoe ik op dit moment voor mezelf zorg.’ Het zou zomaar eens kunnen zijn dat daarna alsnog een mooi inzicht komt, zoals bijvoorbeeld: ‘Maar als ik dat niet weet, dan zegt dat eigenlijk misschien al wel genoeg. Op dit moment zorg ik niet goed genoeg voor mezelf: ik zit veel in mijn hoofd en vind het moeilijk om te ontspannen…’ etc. etc.

Probeer gewoon lekker te schrijven en te voelen, ook als je het even niet weet. Kom je er echt niet uit? Laat de vraag dan even zoals het is en ga eerst verder naar andere vragen en probeer die ene vraag dan later nog eens.