Selfcare Planner

Zeg eens eerlijk? Hoeveel tijd besteed jij aan jezelf en aan zelfzorg? Selfcare en dus goed voor jezelf zorgen is ontzettend belangrijk, toch schiet het er vaak bij in en komt selfcare niet op de eerste plaats. Met de Selfcare Planner kun jij op een fijne manier veranderingen doorvoeren, zodat zelfzorg een gewoonte wordt.

Het belang van goede zelfzorg

Misschien heb je de overtuiging dat zelfzorg een ‘commercieel mode-woord is’ of nog erger: dat zelfzorg egoïstisch is. Maar als we dit heel zwart/wit bekijken is er niks belangrijker dan goed voor jezelf zorgen. Zelfzorg gaat verder dan ‘af en toe naar de masseuse of de schoonheidsspecialiste’. Met goede zelfzorg werk je elke dag aan de beste versie van jezelf: door gezond te eten, regelmatig te bewegen, ruimte te maken voor jouw mentale en emotionele behoeften en door (dagelijks!) voldoende te ontspannen.

Onze gezondheid is ontzettend belangrijk en heeft een grote invloed op ons leven. Het wordt dus tijd om écht goed aandacht te besteden aan jezelf. Met de Selfcare Planner word je op een laagdrempelige manier gemotiveerd en het hoeft je maar een paar minuutjes van je tijd te kosten.

Zo werkt de Selfcare Planner

De Selfcare Planner motiveert jou om dagelijks bewuste keuzes te maken als het gaat om jouw gezondheid. Niet alleen vandaag of morgen, maar ook op de lange termijn. Door steeds kleine stapjes te zetten en daarmee kleine veranderingen door te voeren, wordt het uiteindelijk een gewoonte. Door positieve keuzes te maken (zowel voor jouw lichaam als jouw mentale en emotionele behoeften), krijg je meer energie, zit je lekkerder in je vel en ga je vanzelf nieuwe mogelijkheden zien om jouw dromen waar te maken.

De Selfcare Planner gaat over jouw gezondheid. Niet over jouw gewicht, kledingmaat of het aantal calorieën dat je dagelijks wel of niet eet: maar om jouw algemene gezondheid. Zowel lichamelijk als mentaal en emotioneel dus. In de planner vind je diverse oefeningen om je bewust te worden van slechte gewoontes, verborgen angsten en negatieve gedachtepatronen.

Met de Selfcare Planner leer je uiteindelijk om positieve routines te creëren. Juist door kleine veranderingen door te voeren, zul je zien dat je ze makkelijk kunt volhouden en het uiteindelijk een heerlijke routine wordt.

Nieuwsgierig geworden naar de Selfcare Planner?

Ben je nieuwsgierig geworden naar de Selfcare Planner? Wil je weten hoe de inhoud er uit ziet, zodat je kunt inschatten of dit iets voor jou is? Bekijk dan hier het inkijkexemplaar.

Specificaties

• A5+ formaat
• 208 pagina’s
• Taal: Nederlands
• ISBN: 9789000375790